Салаты смешанные рецепты

Детальное описание: салаты смешанные рецепты из доступных ингредиентов и подробной информации по приготовлению взятой из нескольких источников.

Оригинально оформленное блюдо, в форме машинки, приятно удивит гостей и станет прекрасным подарком для любимых и близких. Салат готовится из доступных продуктов. Выглядит презентабельно. Требует терпения и творчества. Могут приготовить даже начинающие кулинары.

Ингредиенты:

— 400 г варёного филе курицы.
— 300 г жареных шампиньонов (700 г сырых грибов).
— 1 крупная луковица.
— 400 г отваренного картофеля в кожуре.
— 4-5 бочковых солёных огурцов.
— 4 сваренных яйца вкрутую.
— 200 г российского сыра.
—  от 400 до 500 г майонеза (желательно домашнего).

Для украшения:

2 крупные свежие моркови, 5 оливок, 2 отваренных яйца, 1 консервированный огурец, зелёный лук.

Приготовление.

Салат формируется слоями на большом круглом блюде. Диаметр тарелки должен быть 40-50 см. Желательно чтобы посуда была прозрачная или белая без рисунка.

Подготовка продуктов.

Филе курицы мелко порезать или разобрать на волокна.  Можно использовать шкафы для вызревания мясо на сайте. В отдельной посуде замариновать мелко порубленный лук. Грибы порезать пластинами и поджарить на масле без запаха. Натереть огурцы на крупной терке. Потом таким же образом натереть картофель. Сыр и сваренные яйца перетереть через мелкую тёрку. Каждый ингредиент смешать с майонезом, кроме огурцов.

Формирование машины.

Машину начинаем формировать с самого первого слоя. Она будет выглядеть в форме «Горбатый Мерседес».

Слои:

1 – всей натёртой картошки.
2 – разобранное на волокна курицы.                                                                                  3 – маринованный лук.
4 – натёртой картошки.
5 – крупно натёртые солёные огурцы.

Со следующего слоя начинаем формировать выпуклую часть кузова машины.

6 слой – натёртые яйца.
7 слой – натёртый полутвердый сыр.
Получилась машина белого цвета.

Покраска машины. Формирование запчастей.

На среднюю тёрку натираем сырую морковь. С помощью неё придаем цвет кузову. Не забываем оставлять пустоты для стёкол. Вырезаем из вареных яиц, одинаковые 4 кольца. Это будут колёса. Диски колёс делаем из кружочков огурца меньших по размеру. Прикрепляем их к яйцу майонезом. Из двух кружочков оливок делаем подфарники. Из половинок кружочка делаем дверные ручки. Одну оливку разрезать вдоль. Это будут глазки – дворники. Из части белка вырезать фары — лисички и прикрепить их на капот с двух сторон. Вместо эмблемы — носик, а вместо номера – ротик из солёного огурца. Траву вокруг машины создать с помощью нарезанного мелко зелёного лука. Мультяшная машинка-салат готова. Вместо лука можно натереть сыр или белок яйца.

Видео (кликните для воспроизведения).

Приятного аппетита!

Полезные рецепты

Все хозяева ответственно подходят к выбору меню для дня рождения. В особенности если отмечают его дома, ведь праздничный стол становится выставкой кулинарных достижений виновника торжества и его родных. Простые салаты на день рождения готовятся из года в год: эти закуски легко удовлетворят разыгрывающийся аппетит гостей. Для вас мы приготовили необычные рецепты в трех категориях.

Идеи с овощами

Овощные салаты впечатляют не только любителей правильного питания и вегетарианцев. Они способны угодить всем, кто любит вкусно поесть. Рассмотрим ряд рецептов на скорую руку, которые не разочаруют даже капризных едоков.

Капустный с морковью и яблоками

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-201

Объявления связанные с запросом

Найдите: полкило белой капусты, два яблочка и столько же морковок, луковица, 50 грамм сахара, яблочный уксус в 3% и специи.

  • Тонко нашинкуйте капусту и положите в кастрюлю с толстым дном;
  • Залейте ее уксусом доверху, добавьте пару щепоток соли и перца. Поставьте блюдо на огонь, медленно помешивайте и грейте посуду, пока капуста не осядет на дно;
  • Сцедите сок и остудите. Добавьте в блюдо полосочки моркови, яблок, кольца лука, песок, еще перца. Размешайте салат, подавайте к праздничному столу понемногу и порционно.

Салат из тыквы с яблоками и медом

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-202

Для кулинарии потребуются: 1/4 килограмма тыквы и столько же зеленых яблок, 100 грамм цветочного меда, сахар, треть стакана грецких орехов и половина стакана сметаны, лимон и соль.

  • Тыкву порубите кубиками и ошпарьте кипятком дважды. Измельченную тыкву немного посолите и соедините с медом. Соль нужна только для улучшения вкуса;
  • Кислые яблочки порежьте кубиками, смешайте с тыквой и полейте соком лимона. По желанию добавьте сметану;
  • Если вы подаете салат на праздник, добавьте к смеси молотые грецкие орехи и цитрусовую цедру. Расфасуйте салат по стеклянным креманкам и украсьте кусочками тыквы, вырезанными в виде фигурок под тематику вашего дня рождения.

Многослойный свекольный салат

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-203

Вам нужны: небольшая свеколка, половина стакана грецкого ореха и сушеного винограда, 2/3 стакана сыра (используйте твердый сорт вроде Эдама, Гауды, Тильзитера или Российского), 5 долек чеснока, немного оливкового масла, 2 средние морковки.

  • Первый слой представляет собой сырую тертую морковь, замешанную с пропаренным изюмом;
  • Второй – это крупная сырная стружка, туда же раздавите чеснок, чтобы вкус хорошо ощущался;
  • В конце в высокий салатник выкладываются отварная свекла, сушеные ядра грецких орешков. Каждый слой облейте несколькими ложками оливкового масла.

С рисом и огурцом

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-204

Состав: 200 грамм риса, 2 рубленных огурца, болгарские желтый и красный перцы. Пригодится немного сливочного масла, пара томатов, 2 столовые ложки горошка, рубленный укроп и оливки. Для соуса необходимы: две большие ложки растительного масла из оливок, сок лимона.

  • Этот салат вы сможете приготовить вкусно, быстро и легко. Пропорции продуктов указаны на 6 человек, так что измените их, если компания больше. Для начала отварите рис в соленой воде и добавьте несколько ложек масла. Готовый рис промойте в воде;
  • К рису добавьте огурцы, перец и кружочки оливок. Все это выложите в салатник и туда же поместите мякоть помидоров, гороха;
  • Полейте салат соусом, аккуратно размешайте его и обсыпьте зеленью перед подачей гостям.

Блюдо с морковкой и творогом

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-205

Приготовьте: пару морковок, 400 грамм творога, 2 большие ложки сахара (чеснок, зелень и черный молотый перчик), 4 столовые ложки густой свежей сметаны, морская соль по вкусу.

  • Натрите морковь на терке, тщательно перемешайте ее и творог;
  • Добавьте в смесь сметану, песок и немного соли. Но если вы не любите сладкие блюда, добавьте вместо сахара несколько чесночных долек и мелкую зелень;
  • Замесите салат. Вы получите пикантное блюдо с высоким содержанием кальция и каротина. Судя по отзывам, этот рецепт подходит маленьким детям, которые не любят творог в чистом виде.
Читайте так же:  Салаты с куриной печенью рецепты с фото простые
Видео (кликните для воспроизведения).

Мясные салаты

Салаты с добавлением мяса млекопитающих или морепродуктов вполне способны заявить настоящие вторые блюда. Рецепты варьируются от того, какое мясо вы используете: все зависит от вида термической обработки и того, кому оно принадлежит. Как сделать хорошую закуску на день рождения? Вот простые и вкусные рецепты с фото для праздничного стола.

Куриный с картофельной соломкой

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-206

Вам нужны: 300 грамм филе птицы, помидор, свежий огурчик среднего размера, 40 грамм твердого сыра. Приобретите также майонез и масло для обжарки, зеленый лучок, долька чеснока, 2 картофелины.

  • Филе в районе получаса варите в соленом бульоне. Там же оставьте остывать. После нарежьте и выложите в рабочую емкость;
  • Добавьте к курице кубики помидора, полоски огурца. Туда же идут чеснок из-под пресса, твердая стружка сыра. Заправьте блюдо майонезом;
  • Картошку натрите на мелкой терке для моркови. Промойте ее и осушите на чистых бумажных салфетках. Потом обжарьте картофель несколькими партиями, утопив его в растительном масле. Потом дайте соломке обсохнуть во второй раз, чтобы с нее стекло лишнее масло;
  • Осталось собрать салат: выложите мясо-овощную массу в глубокую посуду и переверните ее на плоскую тарелку. Поверху обсыпьте салат картофелем и украсьте кольцами зеленого лука.

Салат со свиными сердцами и соевым соусом

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-207

Найдите: три свиных сердца, 200 грамм горошка (подойдет тот, что в консервах), большой лук, растительное масло и соевый соус.

  • Чтобы создать этот простой салат, отварите сердца и нарежьте их крупными полосками;
  • Размешайте полукольца лука и горох. К ним же добавьте вареное мясо и качественно перемешайте салат;
  • Дайте ему настояться около 5 минут. Потом заправьте его растительным маслом и сдобрите соевым соусом. Некоторые предпочитают майонез, так как с ним вкус становится нежнее и утонченнее.

Кальмаровый рецепт с горошком

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-208

Приготовьте: полкило кальмаров, луковую головку, стакан зеленого консервированного горошка, пару столовых ложек растительного масла, соль и перец по вкусу.

  • Промытых и почищенных кальмаров ошпарьте и снимите с них тонкую кожицу;
  • Опустите в кипящую воду на 1,5 минуты, а после нарежьте соломкой;
  • Добавьте в салатник морепродукт, порей, горох и специи. Заправьте блюдо растительным маслом (некоторые применяют майонез) и подавайте в одном салатнике.

Крабовый салат со свежими огурцами

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-209

Для кулинарии потребуются: 4 свежих огурчика, 200 грамм крабовых палочек, 100 грамм сыра, крупный чесночный зубчик и греческий йогурт.

  • Очистите овощи от кожуры и разрежьте на узкие полосочки. То же сделайте с крабовыми палочками;
  • Сыр накрошите на мелкой терке;
  • Чеснок пропустите через чеснокодавилку или пресс, все продукты размешайте;
  • Заправьте закуску греческим йогуртом с низкими показателями калорийности перед подачей гостям.

Блюдо с копченой колбаской и белокочанной капустой

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-210

Состав: 350 грамм листов белой капусты, 200 грамм копченой колбасы, 3 зубца чеснока, 3-6 веточек петрушки, щепотка поваренной соли и 100 грамм майонеза.

  • Подготовьте все составляющие рецепта. Для начала нашинкуйте капусту соломкой так, чтобы она хрустела в составе блюда;
  • Так же нарежьте колбасу. Но можно использовать и кружочки мясного продукта;
  • Чеснок очистите и натрите на мелкой терке;
  • Капусту посолите и перетрите чистыми руками. Все компоненты легкого салата выложите в миску, смешайте и сдобрите майонезом;
  • Далее промойте петрушку и нарубите ее как можно мельче. Добавьте порезанную зелень в смесь. Перемешайте салат перед финальной подачей и разложите его в порционные тарелочки с глубоким дном. При желании украсьте блюдо веточками зелени или оливками.

Фруктовые рецепты

Летние блюда из фруктов по праву называют полезнейшими десертами. Вариантов заправки и ингредиентов множество, выбор зависит только от индивидуальных вкусовых предпочтений. Тем, кто хочет приготовить аппетитную закуску из фруктов и сладостей, помогут следующие недорогие идеи.

Сливочный салат с ягодами и шоколадной стружкой

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-211

Вам нужны: 150 грамм свежей клубники, столько же очищенной черешни, горсть мытой черной и красной смородины, 150 грамм тростникового сахара, 300 грамм густых сливок и немного взбитых для украшения порционных тарелочек, пару долек черного шоколада.

  • Все ягоды высушите после мытья. Нарежьте их равными дольками и избавьте от косточек, если они все-таки есть в продуктах. Оставьте малую часть клубники и красной смородины для дальнейших манипуляций;
  • Взбейте сливки с песком;
  • Осторожно размешайте их с ягодами и выкладывайте в стеклянные или фарфоровые креманки;
  • Поверх каждой креманки выложите немного сливок, посыпьте тарелочку с салатом шоколадом. Вы можете украсить блюдо кусочками клубники и ягодками красной смородины.

Тайское блюдо Бангкок

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-212

Для кулинарии потребуются: один крупный очищенный изнутри и сверху ананас, 50 грамм свежей груши, 150 грамм яблок, 40 грамм манго и персиков, 4 столовые ложки фундука без скорлупок, 25 грамм винограда киш-миш, 20 грамм малины, сухая стевия, миндаль и кешью по 25 грамм.

  • Порубите яблоко на кубики и очистите от кожуры. Часть обработайте на сковороде, а вторую подрумяньте в микроволновой печи;
  • В жарящиеся яблоки добавьте стевию, а после выделения сока и малину. После идут дробленые орехи (но приберегите часть для обсыпки);
  • Всю смесь тщательно размешайте. Добавьте в нее кусочки груши, персика и манго, а также нарезанные на половинки виноградинки;
  • Уложите все внутрь ананаса, а сверху уложите яблочки из микроволновки и остатки орехов. Это блюдо из восточной кухни не оставит равнодушным ни одного гурмана.

Простой нектариновый десерт

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-213

Приготовьте: два крупных сочных нектарина, упаковку греческого йогурта, три столовые ложки сахара, половину пачки белого зефира. По желанию берите чуть-чуть «Юбилейного» печенья и маленькую плитку молочного шоколада для обсыпки.

  • Нарежьте нектарины кубиками, но для начала промойте их в холодной воде;
  • Смешайте кисломолочный продукт и песок, взбейте блендером;
  • Зефир разломайте на маленькие кусочки. Тщательно перемешайте сладости и фрукт, заправьте йогуровой заливкой и подавайте к столу в маленьких вазочках. Сверху обсыпьте блюдо молочным шоколадом и песочным печеньем, если вы хотите вкус послаще.

Медовый рецепт с дыней и арбузом

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-214

Найдите: полкило свежей дыни, 1 килограмм арбуза, 2 десертные ложки жидкого цветочного меда, веточки мяты по количеству порций, 1/2 сочного лимона. При особо жаркой погоде приобретите мороженое (щербет или вкусовой лед с арбузом или дыней).

  • Промойте дыню. Нарежьте на средние кусочки и очистите от семян. Ложечкой для мороженого сформируйте из них шарики и выложите в миску. То же проделайте с арбузом;
  • В салатник выдавите лимонный сок, натрите в него же цедру лимона, перечную мяту. Туда же добавьте ложки меда, все осторожно размешайте;
  • Выложите арбузные и дынные сферы в креманку. Лучше съесть салат сразу, так как выпущенный сок арбуза и дыни испортит утонченный вкус. По желанию добавьте в блюдо цитрусовый щербет и фруктовый лед.
Читайте так же:  Рецепты салатов из красной фасоли консервированной

Салат с рикоттой

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-215

Вам нужны: 60 грамм мягкого сыра, 2 средних апельсина, 40 грамм рукколы, дюжина черешенок, 1 ложка лимонного сока и растительного масла, столовая ложка апельсинового сока и кедровых орешков, соль и смесь перцев на ваше усмотрение.

  • Салат и фрукты аккуратно промойте в водяном потоке;
  • Черешню очистите от косточек и разрежьте на половинки. Апельсины почистите и избавьте от шкурок;
  • На горизонтальное блюдо выложите рукколу, дольки апельсина, кусочки черешни и рикотты;
  • В пиале или другом сосуде размешайте соки и растительное масло. Не перемешивая сырный салат, сбрызните его смесью. Посыпьте перцем и солью;
  • Поверху обсыпьте кедровыми орехами. В целях экономии замените их семечками подсолнечника, тмином или кунжутом. Но это скажется на вкусовых качествах блюда. Подавайте салат с рикоттой сразу на большой тарелке, но ничего ужасного в паре часов в холодильнике не будет. Если вы будете следовать инструкциям и подходить к готовке с душой, ваши салаты оценят по достоинству.

Праздничное меню на день рождения

Основное правило похудения – нужно потреблять калорий меньше, чем расходуешь. Создать дефицит калорий можно, в основном, за счет правильного питания, а также повышения физической активности. Вкусные и полезные диетические блюда не только надолго насытят вас, но и не станут препятствием на пути к желаемой фигуре.

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-216

 О питанииИзображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-217

Диетическое питание предполагает максимальное исключение слишком жирных, калорийных, бесполезных для организма продуктов. Несмотря на убеждения многих людей, такое питание может быть достаточно разнообразным, вкусным. Кроме того, полезные продукты насыщают организм всеми необходимыми веществами и нутриентами.

Одним из основных блюд диетического питания являются различные салаты для похудения. В их рецепты обязательно входят овощи и зелень. Для создания чувства сытости и наполнения организма белком возможно добавление в рецепт мясной, рыбной составляющей, морепродуктов, сыра. Существуют и теплые диетические блюда, которые отлично подойдут в качестве обеда.

Внимание! Салаты из овощей и рыбы, мяса или морепродуктов можно включать в меню на многих диетах, в том числе безуглеводных. Многие из них разрешены на диете по группе крови, голливудской или вегетарианской системе питания.

Рецепты с фото

Диетические салаты отличаются от обычных не столько набором продуктов, сколько способом их тепловой обработки и заправкой. Ингредиенты не жарят, а варят, запекают или готовят на пару. Вместо майонеза используют оливковое масло или обезжиренные молочные продукты.

Сытный

Приготовьте необходимые ингредиенты:

  • вареные яйца – 3 шт.;
  • кукуруза – 100 г;
  • сыр пармезан – 50 г;
  • капуста белокочанная – 250 г;
  • укроп;
  • зеленый лук;
  • греческий йогурт – 1,5 ст.л.;
  • соль + сушеный базилик;
  • горчица – 1/3 ч.л.

Смешайте все составляющие салата. Такой рецепт отлично подойдет как в качестве сытного обеда, так и ужина, в том числе на безуглеводной диете. В блюде содержится большое количество белка и витаминов.

С овощами и кедровыми орехами

Ингредиенты:

  • 300 г спелых томатов;
  • 100 г моцареллы;
  • 50 г кедровых орешков;
  • листья различных салатов (руккола, шпинат, айсберг, кудрявый).

Для приготовления заправки потребуется:

  • 1 ч.л. соевого соуса;
  • 1 ст.л. оливкового масла;
  • цедра одного лимона;
  • сухой чеснок;
  • смесь прованских трав.

Крупно нарежьте все ингредиенты. Смешайте составляющие заправки, хорошо взболтайте и полейте сверху. Такой рецепт отлично подойдет для ужина или легкого перекуса, в блюде содержится множество витаминов и минералов, а также полезные жирные кислоты Омега-6 и 9 благодаря орешкам в составе.

Теплый с баклажанами

Вам понадобится:

  • куриное филе – 250 г;
  • болгарский перец – 50 г;
  • баклажан – 150 г;
  • лук – ½ шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • средний томат;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • зелень – 10-15 г.

Куриное филе обжарьте соломкой без использования масла в течение 10 минут. Следом добавьте нарезанный соломкой баклажан и каплю оливкового масла, обжаривайте еще в течение 5 минут, затем добавьте порезанный болгарский перец, посолите и готовьте еще 5-10 минут.

Смешайте нарезанные кружочками лук, морковь, томат и мелко нарезанный чеснок и добавьте к обжаренной смеси. Заправьте салат смесью из 1 ч.л. оливкового масла с таким же количеством сока лимона. Данный теплый салат станет идеальным обедом.

Простой с тунцом

Для приготовления в домашних условиях вам понадобится:

  • огурец – 1 шт.;
  • помидор крупный – 1 шт.;
  • тунец в собственном соку – 200 г;
  • 2 вареных яйца;
  • сыр фета – 70 г;
  • красный лук – 1 шт.

Крупно порежьте и смешайте все ингредиенты. Для заправки возьмите оливковое масло и сок половинки одного лимона в равных пропорциях, полейте салат сверху. Блюдо готово к подаче!

С креветками

Компоненты:

  • 200 г отваренных креветок;
  • 300 г белокочанной капусты;
  • 150 г кукурузы.

Для заправки:

  • 200 мл греческого йогурта;
  • цедра половинки лимона;
  • ¼ ч.л. карри;
  • 1 ч.л. нарезанного базилика;
  • соль по вкусу.

Смешайте креветки, кукурузу и капусту. Приготовьте заправку и тщательно взбейте ее. Полейте готовое блюдо заправкой, посыпьте базиликом и перемешайте.

Овощной

Ингредиенты:

  • 300 г пекинской капусты;
  • огурец – 2 шт.;
  • болгарский перец – 1 шт.;
  • зеленый горошек – 1 банка.

Крупно порежьте капусту, огурец и перец. Смешайте все компоненты и заправьте салат смесью из 1 ст.л. любого полезного масла и таким же количеством сока лимона. Добавьте соль по вкусу.

С креветками и мятной заправкой

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-221

Вам понадобится:

  • креветки крупного размера – 10-15 шт.;
  • сыр фета – 50 г;
  • грейпфрут средний – 1 шт.;
  • пучок листового и кудрявого салата.

Для заправки возьмите:

  • оливковое масло – 1 ст.л.;
  • листья свежей мяты;
  • сок лимона – 1 ст.л.

Сварите креветки, предварительно почистив их. Крупно нарежьте грейпфрут, листья салата и сыр, смешайте с креветками. В блендере взбейте мелко порезанные листья мяты, оливковое масло и сок лимона. Добавьте заправку с блюдо.

Капустный

Ингредиенты:

  • капуста белокочанная – 300 г;
  • капуста краснокочанная – 300 г;
  • морковь – 2 шт.;
  • кукуруза 150 г.

Мелко нарежьте капусту, натрите морковку на крупной терке. Смешайте все компоненты. Для заправки возьмите 100 мл греческого йогурта, добавьте к нему 1 ст.л. дижонской горчицы и сушеный базилик.

С кальмарами и сыром

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-222

Компоненты:

  • кальмары – 200 г;
  • твердый сыр – 150 г;
  • томат – 2 шт.;
  • греческий йогурт – 100-150 мл;
  • зубчик чеснока.

Кальмары отварите в течение 2-3 минут. Измельчите помидоры, натрите сыр на крупной терке и смешайте компоненты. Для заправки смешайте йогурт с мелко натертым зубчиком чеснока.

С грибами и курицей

Вам понадобится:

  • шампиньоны – 200 г;
  • куриная грудка – 200-300 г;
  • перец болгарский – 100 г;
  • пармезан – 150 г;
  • огурец – 1 шт.

Обжарьте шампиньоны без масла в течение 10-15 минут, затем добавьте к ним куриное филе, порезанное соломкой, и жарьте еще 10 минут. Огурец порежьте кубиками, а пармезан натрите на средней терке. Смешайте все продукты и заправьте греческим йогуртом в объеме 100 мл. Добавьте соль и перец по вкусу.

Читайте так же:  Салат слоеный с курицей и ананасом рецепт с фото пошагово

Восточный

Компоненты:

  • брокколи – 200 г;
  • помидоры черри – 7-8 шт.;
  • красный сладкий перец – 100 г;
  • перец желтый сладкий – 100 г;
  • луковица красная.

Разберите брокколи на соцветия, нарежьте луковицу кольцами, а перец соломкой.

Снимите кожицу с помидоров и мелко нарежьте их.

Смешайте овощи, заправьте смесью из оливкового (рыжикового или льняного) масла и соевого соуса в равных пропорциях.

Советы и рекомендации

Чтобы приготовить вкусный и полезный диетический салат, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  1. Пробуйте заменять вредные продукты полезными. Так, майонез вы можете заменить смесью из натурального йогурта, сухого чеснока и зелени, жирный бекон – запеченной на гриле грудкой индейки.
  2. Приготовьте заправку сами, сбрызните готовое блюдо соком лимона, добавьте греческий йогурт с низким процентом жирности или ложку любого полезного масла.
  3. Если в салате уже содержатся соленые компоненты (красная рыба, сыр, куриная грудка), то солить его не нужно. Избыток соли задерживает воду в организме, от чего появляются отеки.
  4. Отдавайте предпочтение тем рецептам, в основе которых содержатся свежие овощи. В них находится огромное количество клетчатки, которая замедляет всасывание глюкозы и положительно воздействует на микрофлору кишечника.
  5. Чтобы не готовить второе блюдо отдельно, выбирайте салаты, в которых уже содержится белок. Среди белковых продуктов рекомендуется вареное или запеченное филе курицы или индейки, креветки и мидии, тунец в собственном соку, красная рыба, сыр с маленьким процентом жирности.

Видео: еще одно вкусное блюдо

Еще один вкусный и полезный рецепт салата представлен в видео ниже.

Заключение

Диетические салаты отличаются не только небольшой калорийностью, но и отменным вкусом и легкостью в приготовлении. Данные рецепты станут одними из самых любимых в вашем меню, а баловать себя ими вы продолжите и после окончания процесса похудения!

Основное правило похудения – нужно потреблять калорий меньше, чем расходуешь. Создать дефицит калорий можно, в основном, за счет правильного питания, а также повышения физической активности. Вкусные и полезные диетические блюда не только надолго насытят вас, но и не станут препятствием на пути к желаемой фигуре.

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-216

 О питанииИзображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-217

Диетическое питание предполагает максимальное исключение слишком жирных, калорийных, бесполезных для организма продуктов. Несмотря на убеждения многих людей, такое питание может быть достаточно разнообразным, вкусным. Кроме того, полезные продукты насыщают организм всеми необходимыми веществами и нутриентами.

Одним из основных блюд диетического питания являются различные салаты для похудения. В их рецепты обязательно входят овощи и зелень. Для создания чувства сытости и наполнения организма белком возможно добавление в рецепт мясной, рыбной составляющей, морепродуктов, сыра. Существуют и теплые диетические блюда, которые отлично подойдут в качестве обеда.

Внимание! Салаты из овощей и рыбы, мяса или морепродуктов можно включать в меню на многих диетах, в том числе безуглеводных. Многие из них разрешены на диете по группе крови, голливудской или вегетарианской системе питания.

Рецепты с фото

Диетические салаты отличаются от обычных не столько набором продуктов, сколько способом их тепловой обработки и заправкой. Ингредиенты не жарят, а варят, запекают или готовят на пару. Вместо майонеза используют оливковое масло или обезжиренные молочные продукты.

Сытный

Приготовьте необходимые ингредиенты:

  • вареные яйца – 3 шт.;
  • кукуруза – 100 г;
  • сыр пармезан – 50 г;
  • капуста белокочанная – 250 г;
  • укроп;
  • зеленый лук;
  • греческий йогурт – 1,5 ст.л.;
  • соль + сушеный базилик;
  • горчица – 1/3 ч.л.

Смешайте все составляющие салата. Такой рецепт отлично подойдет как в качестве сытного обеда, так и ужина, в том числе на безуглеводной диете. В блюде содержится большое количество белка и витаминов.

С овощами и кедровыми орехами

Ингредиенты:

  • 300 г спелых томатов;
  • 100 г моцареллы;
  • 50 г кедровых орешков;
  • листья различных салатов (руккола, шпинат, айсберг, кудрявый).

Для приготовления заправки потребуется:

  • 1 ч.л. соевого соуса;
  • 1 ст.л. оливкового масла;
  • цедра одного лимона;
  • сухой чеснок;
  • смесь прованских трав.

Крупно нарежьте все ингредиенты. Смешайте составляющие заправки, хорошо взболтайте и полейте сверху. Такой рецепт отлично подойдет для ужина или легкого перекуса, в блюде содержится множество витаминов и минералов, а также полезные жирные кислоты Омега-6 и 9 благодаря орешкам в составе.

Теплый с баклажанами

Вам понадобится:

  • куриное филе – 250 г;
  • болгарский перец – 50 г;
  • баклажан – 150 г;
  • лук – ½ шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • средний томат;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • зелень – 10-15 г.

Куриное филе обжарьте соломкой без использования масла в течение 10 минут. Следом добавьте нарезанный соломкой баклажан и каплю оливкового масла, обжаривайте еще в течение 5 минут, затем добавьте порезанный болгарский перец, посолите и готовьте еще 5-10 минут.

Смешайте нарезанные кружочками лук, морковь, томат и мелко нарезанный чеснок и добавьте к обжаренной смеси. Заправьте салат смесью из 1 ч.л. оливкового масла с таким же количеством сока лимона. Данный теплый салат станет идеальным обедом.

Простой с тунцом

Для приготовления в домашних условиях вам понадобится:

  • огурец – 1 шт.;
  • помидор крупный – 1 шт.;
  • тунец в собственном соку – 200 г;
  • 2 вареных яйца;
  • сыр фета – 70 г;
  • красный лук – 1 шт.

Крупно порежьте и смешайте все ингредиенты. Для заправки возьмите оливковое масло и сок половинки одного лимона в равных пропорциях, полейте салат сверху. Блюдо готово к подаче!

С креветками

Компоненты:

  • 200 г отваренных креветок;
  • 300 г белокочанной капусты;
  • 150 г кукурузы.

Для заправки:

  • 200 мл греческого йогурта;
  • цедра половинки лимона;
  • ¼ ч.л. карри;
  • 1 ч.л. нарезанного базилика;
  • соль по вкусу.

Смешайте креветки, кукурузу и капусту. Приготовьте заправку и тщательно взбейте ее. Полейте готовое блюдо заправкой, посыпьте базиликом и перемешайте.

Овощной

Ингредиенты:

  • 300 г пекинской капусты;
  • огурец – 2 шт.;
  • болгарский перец – 1 шт.;
  • зеленый горошек – 1 банка.

Крупно порежьте капусту, огурец и перец. Смешайте все компоненты и заправьте салат смесью из 1 ст.л. любого полезного масла и таким же количеством сока лимона. Добавьте соль по вкусу.

С креветками и мятной заправкой

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-221

Вам понадобится:

  • креветки крупного размера – 10-15 шт.;
  • сыр фета – 50 г;
  • грейпфрут средний – 1 шт.;
  • пучок листового и кудрявого салата.

Для заправки возьмите:

  • оливковое масло – 1 ст.л.;
  • листья свежей мяты;
  • сок лимона – 1 ст.л.

Сварите креветки, предварительно почистив их. Крупно нарежьте грейпфрут, листья салата и сыр, смешайте с креветками. В блендере взбейте мелко порезанные листья мяты, оливковое масло и сок лимона. Добавьте заправку с блюдо.

Капустный

Ингредиенты:

  • капуста белокочанная – 300 г;
  • капуста краснокочанная – 300 г;
  • морковь – 2 шт.;
  • кукуруза 150 г.

Мелко нарежьте капусту, натрите морковку на крупной терке. Смешайте все компоненты. Для заправки возьмите 100 мл греческого йогурта, добавьте к нему 1 ст.л. дижонской горчицы и сушеный базилик.

С кальмарами и сыром

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-222

Компоненты:

  • кальмары – 200 г;
  • твердый сыр – 150 г;
  • томат – 2 шт.;
  • греческий йогурт – 100-150 мл;
  • зубчик чеснока.
Читайте так же:  Салаты рецепты со свеклой простые

Кальмары отварите в течение 2-3 минут. Измельчите помидоры, натрите сыр на крупной терке и смешайте компоненты. Для заправки смешайте йогурт с мелко натертым зубчиком чеснока.

С грибами и курицей

Вам понадобится:

  • шампиньоны – 200 г;
  • куриная грудка – 200-300 г;
  • перец болгарский – 100 г;
  • пармезан – 150 г;
  • огурец – 1 шт.

Обжарьте шампиньоны без масла в течение 10-15 минут, затем добавьте к ним куриное филе, порезанное соломкой, и жарьте еще 10 минут. Огурец порежьте кубиками, а пармезан натрите на средней терке. Смешайте все продукты и заправьте греческим йогуртом в объеме 100 мл. Добавьте соль и перец по вкусу.

Восточный

Компоненты:

  • брокколи – 200 г;
  • помидоры черри – 7-8 шт.;
  • красный сладкий перец – 100 г;
  • перец желтый сладкий – 100 г;
  • луковица красная.

Разберите брокколи на соцветия, нарежьте луковицу кольцами, а перец соломкой.

Снимите кожицу с помидоров и мелко нарежьте их.

Смешайте овощи, заправьте смесью из оливкового (рыжикового или льняного) масла и соевого соуса в равных пропорциях.

Советы и рекомендации

Чтобы приготовить вкусный и полезный диетический салат, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  1. Пробуйте заменять вредные продукты полезными. Так, майонез вы можете заменить смесью из натурального йогурта, сухого чеснока и зелени, жирный бекон – запеченной на гриле грудкой индейки.
  2. Приготовьте заправку сами, сбрызните готовое блюдо соком лимона, добавьте греческий йогурт с низким процентом жирности или ложку любого полезного масла.
  3. Если в салате уже содержатся соленые компоненты (красная рыба, сыр, куриная грудка), то солить его не нужно. Избыток соли задерживает воду в организме, от чего появляются отеки.
  4. Отдавайте предпочтение тем рецептам, в основе которых содержатся свежие овощи. В них находится огромное количество клетчатки, которая замедляет всасывание глюкозы и положительно воздействует на микрофлору кишечника.
  5. Чтобы не готовить второе блюдо отдельно, выбирайте салаты, в которых уже содержится белок. Среди белковых продуктов рекомендуется вареное или запеченное филе курицы или индейки, креветки и мидии, тунец в собственном соку, красная рыба, сыр с маленьким процентом жирности.

Видео: еще одно вкусное блюдо

Еще один вкусный и полезный рецепт салата представлен в видео ниже.

Заключение

Диетические салаты отличаются не только небольшой калорийностью, но и отменным вкусом и легкостью в приготовлении. Данные рецепты станут одними из самых любимых в вашем меню, а баловать себя ими вы продолжите и после окончания процесса похудения!

Иногда в жизни возникают ситуации в виде неожиданного прихода гостей или проголодавшихся родственников. В такие моменты нужно быстро приготовить что-нибудь вкусное, сытное и простое. Лучшим решением будет приготовление салата из продуктов, которые можно купить в любом магазине у дома.

Салат с крабовыми палочками и помидорами

Для приготовления салата вам понадобится:

  • 3 помидора
  • 250 гр. крабовых палочек
  • 2 зубчика чеснока
  • 3 столовые ложки майонеза
  • Перец черный перемолотый и соль – добавляйте по своему вкусу

Перед началом приготовления подготовьте все ингредиенты. Помидоры помойте и нарежьте кубиками. Образовавшийся сок необходимо слить. Крабовые палочки нарежьте колечками. Чеснок пропустите через пресс.

В глубоком салатнике соедините перечисленные ингредиенты. Заправьте майонезом и не забудьте посолить и поперчить. Перемешайте.

Готовый салат можно подавать как в общем блюде, так и в отдельных салатниках, предварительно украсив его веточкой укропа.

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-232

Салат с фасолью и морковью

Для приготовления салата вам понадобится:

  • 250 гр. куриной грудки
  • 400 гр. консервированной фасоли
  • 150 гр. моркови
  • 150 гр. лука репчатого
  • Перец черный перемолотый и соль – добавляйте по своему вкусу
  • Для заправки используйте майонез (можно и без него)
  • Зелень для украшения
  • Растительное масло – для жарки

Возьмите запеченную куриную грудку, отделите её от костей и порежьте соломкой. Фасоль необходимо выложить в отдельное блюдо и хорошо промыть. Лук, нарезанный полукольцами и морковь, натертую на крупной тёрке – обжарить на сковороде, для придания им мягкости.

Смешайте все ингредиенты и заправьте салат майонезом. Приправьте солью и перцем. Можно подавать!

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-233

Салат с огурцами и ветчиной

Для приготовления вам понадобится:

  • 150 гр. ветчины
  • 250 гр. огурцов
  • 60 гр. репчатого лука
  • Перец черный перемолотый и соль – добавляйте по своему вкусу
  • Для заправки используйте майонез

Нарежьте соломкой огурцы и ветчину. Репчатый лук порежьте полукольцами. Все смешайте и заправьте простой салат майонезом. Добавьте соль и перец.

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-234

Салат с морковью и печенью

Для приготовления вам понадобится:

  • 3 моркови
  • 120 гр. репчатого лука
  • 250 гр. говяжьей печени
  • Перец черный молотый и соль – добавляйте по своим индивидуальным предпочтениям
  • Майонез — для заправки
  • Подсолнечное масло для жарки

Натертая на крупной тёрке морковь и подрезанный полукольцами лук, до мягкости, обжариваются на постном масле. Отварная печень нарезается соломкой. Ингредиенты смешиваются и заправляются майонезом. Не забудьте посолить салат и приправить перцем.

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-235

Салат с рисом и консервой

Для приготовления вам понадобится:

  • 200 гр. риса
  • 2 куриных яйца
  • 1 банка рыбных консервов
  • 20 гр. зеленого лука
  • Перец черный перемолотый и соль – добавляйте по своему вкусу
  • Майонез — для заправки

Рис и яйца сварить до готовности. Консервы размять вилкой, после чего добавить в них рис и мелко нарезанные яйца. Посыпать мелко нарезанным зелёным луком, приправить перцем и солью. Все перемешать и заправить майонезом.

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-236

Салат из капусты и огурцов

Для приготовления вам понадобится:

  • 600 гр. белокочанной капусты
  • 2 огурца
  • 2 куриных яйца
  • Пучок укропа
  • 200 гр. майонеза
  • Соль по вкусу

Капуста мелко шинкуется в глубокую миску. Затем её нужно посолить и хорошо помешать руками, пока из неё не начнёт выделяться сок. Эта процедура сделает её более нежной.

Отварные яйца режем полукольцами и добавляем к капусте. Туда же добавляем нарезаные полукольцами огурцы и мелко нашинкованный укроп. Опять солим и заправляем майонезом.

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-237

Салат с курицей и стручковой фасолью

Для приготовления вам понадобится:

  • 250 гр. зеленой фасоли
  • 200 гр. копченой курицы
  • 100 гр. репчатого лука
  • Подсолнечное масло для жарки
  • Перец черный перемолотый и соль – добавляйте по своим индивидуальным предпочтениям

Лук необходимо порезать полукольцами и добавить к нему фасоль. Затем обжарить на сковороде в течении 10-12 минут с добавлением соли и перца. После приготовления охладить и соединить с копченой курицей нарезанной соломкой. Перемешать.

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-238

Салат дамский

Для приготовления вам понадобится:

  • 200 гр. консервированных ананасов
  • 300 гр. куриной грудки
  • 60 гр. сыра твёрдых сортов
  • 2 зубчика чеснока
  • Майонез для заправки
  • Черный перемолотый перец – по вкусовым предпочтениям

Отварное куриное филе порезать кубиками и добавить в него консервирований ананас, перец, давленый прессом чеснок. Заправить салат майонезом и перемешать.

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-239

Салат с крекерами

Для приготовления вам понадобится:

  • 2 пачки крекеров
  • 1 банка рыбных консервов – горбуша
  • 100 гр. твёрдого сыра
  • 5 куриных яиц
  • 300 гр. майонеза
  • 60 гр. зеленого лука
  • 2 зубчика чеснока
Читайте так же:  Фото салат гранатовый браслет рецепт с фото пошагово с курицей

Разомните консервы вилкой. Яичный белок натрите на крупной тёрке и перемешайте его с майонезом.

На дно формы выложите слой крекеров. Сверху распределите смесь белков и майонеза. Затем опять выложите слой из крекеров. На него добавьте слой консервы и посыпьте мелко нарезанным зелёным луком. Поверх лука положите ещё один крекеровый слой. Следующий слой будет состоять из тертого сыра с майонезом, поверх которого выкладывается ещё один слой крекеров и смазывается майонезом. Сверху готовый салат посыпается тертыми желтками.

Блюду необходимо пропитаться. Для этого просто оставьте салат на столе, в течении пары часов.

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-240

Салат из крабовых палочек

Возьмите для приготовления:

  • 250 гр. крабовых палочек
  • 250 гр. маринованных грибов
  • Одно яблоко
  • 4 куриных яйца
  • Пучок зеленого лука
  • Пучок укропа
  • Пучок петрушки
  • 200 гр. майонеза
  • Черный перемолотый перец и соль – ориентируйтесь по своим вкусовым предпочтениям

В глубокую посуду нарезаем, в форме кубиков, крабовые палочки. К ним добавляем разрезанные пополам маринованные грибы. Туда же идёт очищенное, натертое на крупной тёрке яблоко и нарезанные четвертинками вареные яйца. Завершаем приготовление салата добавлением мелко нарезанного зеленого лука, петрушки и укропа.

Добавляем майонез и тщательно все перемешиваем. Приправляем перцем и солью.

Видео «Простые рецепты салатов»

Популярные рецепты с похожими ингредиентами:

Для всех любителей корейских салатов, мы подготовили эту замечательную подборку рецептов.

Изображение - Салаты смешанные рецепты salaty-smeshannye-recepty-241

Салат Свекла по-корейски

Ингредиенты

  • Свекла — 1 шт
  • Огурец свежий — 2 шт
  • Перец болгарский — 1 шт
  • Чеснок — 4 зуб.
  • Семя кориандра — 1 ч. л.
  • Перец чили (сушеный, на кончике ножа)
  • Перец черный (молотый по вкусу)
  • Масло растительное — 50 мл
  • Уксус бальзамический — 1 ст. л.
  • Семя кунжута — 2 ч. л.
  • Соль (по вкусу)
  • Сахар -1 ч.л.

Приготовление

Овощи вымыть, высушить, нарезать тонкой соломкой. Масло раскалить. Овощи перемешать с измельченным чесноком, перцем, кориандром, добавить уксус и соль, сахар. Залить раскаленным маслом, перемешать, настаивать 30 минут. При подаче посыпать кунжутом.

Салат из дайкона и моркови по-корейски

Ингредиенты

  • Морковь 2 шт.
  • Дайкон 0,5 шт.
  • Сладкий перец 1 шт.
  • Кунжут 1 ст.л.
  • Чеснок 2 зубчика
  • Петрушка (или кинза) рез. 1 ст.л.
  • Перец кр.мол. остр. одна треть ч.л.
  • Кориандр целый 0,5 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Уксус яблочный 5% 1,5 ст.л.
  • Масло кунжутное 5-6 капель
  • Масло раст. 2 ст.л.

Приготовление

Редис и морковь очистить и натереть на «корейской» терке. Сладкий перец нарезать соломкой. Присолить и перемешать. Добавить перец, уксус, измельченный чеснок и кориандр. Перемешать и оставить на 1 час в холодильнике. Затем заправить маслом (растительным и кунжутным), добавить петрушку (или кинзу) и предварительно обжаренный кунжут. Перемешать и подавать.

Салат из помидор и сырых шампиньонов «Секунда»

Ингредиенты

  • Грибы шампиньоны — 200 г
  • Помидор — 2 шт
  • Петрушка — 1 пуч.

Соус:

  • Соус соевый — 50 мл
  • Уксус бальзамический — 1 ч. л.
  • Чеснок — 1-2 зуб.
  • Семя кориандра — 0,5 ч. л.
  • Сахар-песок — 0,5 ч. л.
  • Перец черный,молотый — 0,5 ч. л.
  • Масло оливковое (или растительное) — 1 ст. л.
  • Кунжут по вкусу

Приготовление

Грибы вымыть, высушить, нарезать тонкими пластинками. Петрушку мелко нарезать и добавить к грибам. Смешать все указанные ингредиенты для соуса. Заправить грибы и петрушку. Тщательно перемешать. Дать настояться 15 минут. Помидоры нарезать тонкими дольками. Выложить к грибам, хорошо перемешать, и настаивать еще 15 минут. При подаче посыпать кунжутом.

Редис Дайкон «Корейские мотивы»

Ингредиенты

  • Редис Дайкон — 1,5 кг.
  • Чеснок — 3-4 зубца.
  • Имбирь сухой — 1 ч.л.
  • Паприка сладкая сухая — 1 ч.л.
  • Кориандр сухой — 1 ч.л.
  • Чили — 1 маленький стручок или сухой по вкусу.
  • Соль — 0,5 ч.л.(по вкусу)
  • Масло постное без запаха — 4-5 ст.л.
  • Лук репчатый — 1 головка.

Приготовление

Редис помыть, срезать кожуру, натереть на тёрке для корейской моркови. Натёртый редис посолить, помять, и оставить на 30 минут выйти соку (сок вылить,он не нужен). Хорошо отжать редис от собственного сока и переложить в глубокую миску, добавить порезанный чеснок и перемешать. Обжарить сухие специи на сухой сковороде, паприку, чили, кориандр, имбирь (30 секунд) переложить их к редису и перемешать.

В сковороду где жарились специи добавить постное масло и обжарить в нём лук до приятного аромата (от лука нам нужен лишь аромат для масла). Лук выкинуть, а маслом залить редьку, перемешать, накрыть гнётом, остудить и убрать в холодильник. Можно кушать сразу, но вкуснее когда настоится. При подаче можно посыпать свежей кинзой.

Баклажаны почти по-корейски

Ингредиенты

  • 4 средних баклажана
  • 2 сладких перца
  • 1 большая морковь
  • 1 большая луковица
  • 4 зубка чеснока
  • молотый красный и чёрный перец
  • укроп и петрушка (обошлась одной петрушкой)
  • 2 ч.л .кориандра потолочь или 2 ч.л. готовой смеси для корейской моркови
  • 2 ст.л. винного уксуса (или сок лимона)
  • растит.масло для жарки и заправки
  • 1 ч.л. мёда
  • соевый соус

Приготовление

Баклажаны вместе с кожурой порезать на длинные полоски шириной 1 см. Пересыпать солью и убрать в холодильник минимум на ночь. Баклажаны слегка промыть и очень хорошо отжать. Обжарить на растительном масле. Выложить баклажаны в миску. Перец, морковь и лук порезать соломкой. Чеснок с зеленью растереть. Мед смешать с уксусом. Овощи положить к баклажанам. Полить уксусом, добавить кориандр или смесь, чеснок с зеленью, перец, соевый соус по вкусу и перемешать. Убрать в холодильник на сутки — не меньше, чем дольше, тем вкуснее! Очень вкусно!

Кольраби с экзотической ноткой

Ингредиенты

  • 1 кочанчик кольраби
  • 2 средних моркови
  • 0,5 свежего ананаса (можно заменить консервированным ананасом или яблоком)
  • 3-4 листа салата
  • горсть дробленых грецких орехов

Для заправки:

  • 2 ст.л. оливкового масла
  • Ананасовый сок
  • 1 ст.л. белого винного уксуса
  • 0,5 ч.л. меда
  • Соль, смесь свежесмолотых перцев, кайенский перец на кончике ножа

Приготовление

Морковь почистить, кольраби освободить от листьев (можно оставить маленькие листочки в середине, они нежные, и использовать их при оформлении салата), и тоже почистить. Кольраби и морковь нарезать тонкой соломкой, ананас тонкими ломтиками, листья салата порвать руками. Приготовить заправку, смешав сок ананаса, выделившийся при нарезке, винный уксус, мед, соль, перец. Смесь слегка взбить до образования эмульсии. Если добавляете кайенский перец, то только самую малость, чтобы острота лишь угадывалась. Салат полить заправкой, посыпать слегка поджаренными грецкими орехами.

Приятного аппетита!

Изображение - Салаты смешанные рецепты autor-site
Автор статьи: Анастасия Ромасько

Рада Вас видеть на моем сайте! Я очень люблю оставаться в хорошей физической форме и для этого в моей записной книжке накопилось множество рецептов, которые я собирала из всех источников, что удавалось найти. Теперь я буду рада поделиться своими материалами со своими читателями.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here