Простые быстрые рецепты салатов на каждый день

Детальное описание: простые быстрые рецепты салатов на каждый день из доступных ингредиентов и подробной информации по приготовлению взятой из нескольких источников.

Вкусным и питательным может быть не только салат, в состав которого входит мясо. Множество рецептов салатов без мяса оригинальных, нежных или пикантных, легких или вполне сытных с другими полезными продуктами пригодится для составления меню в дни поста, для тех, кто соблюдает диету или просто не употребляет в пищу мясо. Грибы, фасоль и другие бобовые, сыры, свежие или консервированные овощи, орехи, рыба и морепродукты позволяют каждый день готовить новое закусочное блюдо, способное и голод утолить, и привнести нотку разнообразия в обычную или праздничную трапезу. Специи и душистые травы подчеркнут вкус и добавят витаминов. А для любителей сладкого подойдут салатики из фруктов и ягод, сдобренные легким майонезом, йогуртом или сиропом.

Читать дальше

Ингредиенты

  • кукуруза консервированная

    1 банка

  • крабовые палочки

    1 упаковка

  • сыр твердый

    200 г

  • помидоры

    3-4 шт.

  • чеснок

    2 зубчика

  • сухарики

  • майонез

  • соль

Перейти на страницу рецепта

Ингредиенты

  • фасоль консервированная

    250 г

  • помидоры

    4 шт.

  • огурцы

    2 шт.

  • лимон

    ½ шт.

  • тунец в собственном соку

    1 банка

  • лук красный

    1 головка

  • масло оливковое

    1-2 ст.л.

  • соль

    по вкусу

  • перец черный молотый

    по вкусу

  • итальянские травы

    по вкусу

Перейти на страницу рецепта

Ингредиенты

  • базилик
  • брынза
  • листья салата
  • лук репчатый
  • маслины
  • масло оливковое
  • огурцы
  • орегано
  • перец сладкий болгарский
  • помидоры
  • уксус виноградный
  • чеснок

Перейти на страницу рецепта

Ингредиенты

  • тунец консервированный

    1 банка

  • фасоль стручковая зеленая

    100 г

  • помидоры черри

    6 шт.

  • яйца

    2 шт.

  • маслины

    1 горсть

  • масло оливковое

    2-4 ст.л.

  • уксус бальзамический

    1 ст.л.

  • горчица дижонская

    1 ст.л.

  • петрушка

Видео (кликните для воспроизведения).

Перейти на страницу рецепта

Ингредиенты

  • семга слабосоленая

    300 г

  • сыр твердый

    150-200 г

  • яйца

    4 шт.

  • лимон

    ½ шт.

  • укроп

    1 пучок

  • сметана

    по вкусу

Перейти на страницу рецепта

Ингредиенты

  • лимонный сок
  • лук красный
  • маслины
  • масло оливковое
  • огурцы
  • оливки
  • орегано
  • перец сладкий болгарский
  • перец черный молотый
  • помидоры
  • соль
  • сыр фета

Перейти на страницу рецепта

Ингредиенты

  • кукуруза консервированная

    1 банка

  • фасоль красная

    1 банка

  • сухарики ржаные

    2 пачки

  • перец черный молотый

  • лук зеленый

  • майонез

  • укроп

  • соль

Перейти на страницу рецепта

Ингредиенты

  • крабовые палочки
  • лук зеленый
  • майонез
  • морковь по-корейски
  • перец черный молотый
  • соль
  • сыр твердый
  • укроп
  • чеснок
  • яйца

Перейти на страницу рецепта

Иногда в жизни возникают ситуации в виде неожиданного прихода гостей или проголодавшихся родственников. В такие моменты нужно быстро приготовить что-нибудь вкусное, сытное и простое. Лучшим решением будет приготовление салата из продуктов, которые можно купить в любом магазине у дома.

Салат с крабовыми палочками и помидорами

Для приготовления салата вам понадобится:

  • 3 помидора
  • 250 гр. крабовых палочек
  • 2 зубчика чеснока
  • 3 столовые ложки майонеза
  • Перец черный перемолотый и соль – добавляйте по своему вкусу

Перед началом приготовления подготовьте все ингредиенты. Помидоры помойте и нарежьте кубиками. Образовавшийся сок необходимо слить. Крабовые палочки нарежьте колечками. Чеснок пропустите через пресс.

В глубоком салатнике соедините перечисленные ингредиенты. Заправьте майонезом и не забудьте посолить и поперчить. Перемешайте.

Готовый салат можно подавать как в общем блюде, так и в отдельных салатниках, предварительно украсив его веточкой укропа.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-255

Салат с фасолью и морковью

Для приготовления салата вам понадобится:

  • 250 гр. куриной грудки
  • 400 гр. консервированной фасоли
  • 150 гр. моркови
  • 150 гр. лука репчатого
  • Перец черный перемолотый и соль – добавляйте по своему вкусу
  • Для заправки используйте майонез (можно и без него)
  • Зелень для украшения
  • Растительное масло – для жарки

Возьмите запеченную куриную грудку, отделите её от костей и порежьте соломкой. Фасоль необходимо выложить в отдельное блюдо и хорошо промыть. Лук, нарезанный полукольцами и морковь, натертую на крупной тёрке – обжарить на сковороде, для придания им мягкости.

Смешайте все ингредиенты и заправьте салат майонезом. Приправьте солью и перцем. Можно подавать!

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-256

Салат с огурцами и ветчиной

Для приготовления вам понадобится:

  • 150 гр. ветчины
  • 250 гр. огурцов
  • 60 гр. репчатого лука
  • Перец черный перемолотый и соль – добавляйте по своему вкусу
  • Для заправки используйте майонез

Нарежьте соломкой огурцы и ветчину. Репчатый лук порежьте полукольцами. Все смешайте и заправьте простой салат майонезом. Добавьте соль и перец.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-257

Салат с морковью и печенью

Для приготовления вам понадобится:

  • 3 моркови
  • 120 гр. репчатого лука
  • 250 гр. говяжьей печени
  • Перец черный молотый и соль – добавляйте по своим индивидуальным предпочтениям
  • Майонез — для заправки
  • Подсолнечное масло для жарки

Натертая на крупной тёрке морковь и подрезанный полукольцами лук, до мягкости, обжариваются на постном масле. Отварная печень нарезается соломкой. Ингредиенты смешиваются и заправляются майонезом. Не забудьте посолить салат и приправить перцем.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-258

Салат с рисом и консервой

Для приготовления вам понадобится:

  • 200 гр. риса
  • 2 куриных яйца
  • 1 банка рыбных консервов
  • 20 гр. зеленого лука
  • Перец черный перемолотый и соль – добавляйте по своему вкусу
  • Майонез — для заправки
Читайте так же:  Салат с грудкой и грибами рецепт с фото

Рис и яйца сварить до готовности. Консервы размять вилкой, после чего добавить в них рис и мелко нарезанные яйца. Посыпать мелко нарезанным зелёным луком, приправить перцем и солью. Все перемешать и заправить майонезом.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-259

Салат из капусты и огурцов

Для приготовления вам понадобится:

  • 600 гр. белокочанной капусты
  • 2 огурца
  • 2 куриных яйца
  • Пучок укропа
  • 200 гр. майонеза
  • Соль по вкусу

Капуста мелко шинкуется в глубокую миску. Затем её нужно посолить и хорошо помешать руками, пока из неё не начнёт выделяться сок. Эта процедура сделает её более нежной.

Отварные яйца режем полукольцами и добавляем к капусте. Туда же добавляем нарезаные полукольцами огурцы и мелко нашинкованный укроп. Опять солим и заправляем майонезом.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-260

Салат с курицей и стручковой фасолью

Для приготовления вам понадобится:

  • 250 гр. зеленой фасоли
  • 200 гр. копченой курицы
  • 100 гр. репчатого лука
  • Подсолнечное масло для жарки
  • Перец черный перемолотый и соль – добавляйте по своим индивидуальным предпочтениям
Видео (кликните для воспроизведения).

Лук необходимо порезать полукольцами и добавить к нему фасоль. Затем обжарить на сковороде в течении 10-12 минут с добавлением соли и перца. После приготовления охладить и соединить с копченой курицей нарезанной соломкой. Перемешать.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-261

Салат дамский

Для приготовления вам понадобится:

  • 200 гр. консервированных ананасов
  • 300 гр. куриной грудки
  • 60 гр. сыра твёрдых сортов
  • 2 зубчика чеснока
  • Майонез для заправки
  • Черный перемолотый перец – по вкусовым предпочтениям

Отварное куриное филе порезать кубиками и добавить в него консервирований ананас, перец, давленый прессом чеснок. Заправить салат майонезом и перемешать.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-262

Салат с крекерами

Для приготовления вам понадобится:

  • 2 пачки крекеров
  • 1 банка рыбных консервов – горбуша
  • 100 гр. твёрдого сыра
  • 5 куриных яиц
  • 300 гр. майонеза
  • 60 гр. зеленого лука
  • 2 зубчика чеснока

Разомните консервы вилкой. Яичный белок натрите на крупной тёрке и перемешайте его с майонезом.

На дно формы выложите слой крекеров. Сверху распределите смесь белков и майонеза. Затем опять выложите слой из крекеров. На него добавьте слой консервы и посыпьте мелко нарезанным зелёным луком. Поверх лука положите ещё один крекеровый слой. Следующий слой будет состоять из тертого сыра с майонезом, поверх которого выкладывается ещё один слой крекеров и смазывается майонезом. Сверху готовый салат посыпается тертыми желтками.

Блюду необходимо пропитаться. Для этого просто оставьте салат на столе, в течении пары часов.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-263

Салат из крабовых палочек

Возьмите для приготовления:

  • 250 гр. крабовых палочек
  • 250 гр. маринованных грибов
  • Одно яблоко
  • 4 куриных яйца
  • Пучок зеленого лука
  • Пучок укропа
  • Пучок петрушки
  • 200 гр. майонеза
  • Черный перемолотый перец и соль – ориентируйтесь по своим вкусовым предпочтениям

В глубокую посуду нарезаем, в форме кубиков, крабовые палочки. К ним добавляем разрезанные пополам маринованные грибы. Туда же идёт очищенное, натертое на крупной тёрке яблоко и нарезанные четвертинками вареные яйца. Завершаем приготовление салата добавлением мелко нарезанного зеленого лука, петрушки и укропа.

Добавляем майонез и тщательно все перемешиваем. Приправляем перцем и солью.

Видео «Простые рецепты салатов»

Популярные рецепты с похожими ингредиентами:

Салат на каждый не зря так называется: он готовится из самых простых продуктов.

Все на самом деле очень быстро, просто и вкусно. Его можно употреблять в пищу даже тем, кто сидит на диете: в составе только полезные низкокалорийные продукты. Отварная свекла, плавленый сыр, консервированная кукуруза и заправки из сметаны: что может быть лучше? В моей семье такой салат едят все: и дети, и муж. Если вы не представляете своей жизни без мяса, то салат может выступить и в качестве гарнира к мясному блюду.Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-264

Состав продуктов

  • 600-700 грамм отварной свеклы;
  • один плавленый сырок (весом 90 грамм);
  • 350 грамм консервированной кукурузы;
  • один пучок зеленой петрушки или укропа;
  • 200 грамм сметаны;
  • соль – по вкусу.

Салат на каждый день: пошаговый процесс приготовления

  1. Свеклу лучше отварить заранее или сделать это быстрым способом, за 15 минут. Свеклу промываем, обрезаем торчащий хвостик и ботву, выкладываем в пакет и завязываем его.
  2. Отправляем пакет со свеклой в микроволновую печь, включаем максимальную мощность и готовим 12-15 минут.
  3. Затем, не открывая дверцу, оставляем еще на 15 минут – и все, свекла готова. При таком способе она сохраняет свой цвет и все полезные свойства.
  4. После того, как свекла остынет, очищаем ее от кожуры.
  5. А дальше все просто: начинаем собирать салат в глубоком салатнике.
  6. Натираем сразу в миску, на крупной терке, плавленый сырок («Дружба» или «Российский»). Чтобы это было легче сделать, подержите сыр минут 10 в морозильной камере.
  7. Консервированную кукурузу откидываем на ситечко и даем стечь лишней жидкости. Затем ее выкладываем в салатник.
  8. Отварную свеклу нарезаем маленькими кубиками и отправляем к остальным продуктам.
  9. Один большой пучок зелени (петрушки или укропа) промываем, обсушиваем и отправляем в салат.
  10. Совет. При желании в салат можно добавить чеснок, пропущенный через пресс: он отлично сочетается со всеми ингредиентами.
  11. Солим по вкусу, заправляем сметаной (лучше густой) и все тщательно перемешиваем.
  12. Для заправки, если вы на диете, можно использовать также густой натуральный йогурт.

Приятного аппетита!

Источник

Сегодня мы поговорим о салатах. Начиная заботится о своем здоровье, вести другой образ жизни и правильно питаться, мы в первую очередь меняем меню. Заменяя привычные калорийные блюда на овощные салаты, человек обогащает свой организм необходимой клетчаткой, витаминами и минералами.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-265

При этом сразу заметны изменения в работе желудочно-кишечного тракта, увеличивается работоспособность и заметен прилив энергии.
Случается, что мы не всегда можем стоять у плиты придумывая разные блюда для сохранения своей фигуры.

Читайте так же:  Салаты рецепты лук порей

Иногда хочется просто приготовить легкий салат и отдохнуть после трудового дня, получив порцию минимальных калорий для своего организма.

Надеюсь, что рецепты представленных салатов смогут решить эту проблему

Рецепт ПП вкусного салата с овощами и яйцом

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-266

Предлагаем приготовить легкий овощной салат с яйцом, который может заменить легкий перекус или ужин.

Калории на 100 гр — 101,8  белки — 2,8  жиры — 8,8  углеводы — 2,6

Нам понадобится:
  • Пекинская капуста – половина вилка
  • Болгарский перец – 1 шт.
  • Яйцо вареное – 1 шт.
  • Петрушка – 1 небольшой пучок
  • Оливковое масло первого отжима – 2 ст. л.
  • Соль – 1 щепотка
Приготовление:

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-267

Пекинскую капусту режем произвольными кусочками и выкладываем в миску.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-268

Сладкий болгарский перец нарезаем кубиками. Размер овощной нарезки может быть произвольным.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-269

Отправляем к нарезанной капусте.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-270

Пучок петрушки хорошо промываем, крупно режем или рвем руками.

Нарезанную зелень отравляем в салат и хорошо перемешиваем. Заправляем оливковым маслом и солью.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-271

Яйцо, сваренное вкрутую режем большими кусочками.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-272

Выкладываем сверху овощей

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-273

Данный салат содержит небольшое количество калорий, поэтому вы смело можете кушать его каждый день, пополняя свой организм полезными свойствами овощей

Диетический салат с тунцом и овощами

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-274

Калории на 100 гр — 98,5  белки — 11,1  жиры — 5,0  углеводы — 1,8

Нам необходимо:
  • Помидоры (желательно черри) – 150 гр.
  • Листья салата – 4 шт.
  • Тунец консервированный – 1 банка
  • Сладкий болгарский перец – 1 шт.
  • Сыр «Фетта» — 150 гр.
  • Зелень укропа – 1 небольшой пучок
Приготовление:

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-275

Листья салата промываем под проточной водой, рвем руками в миску салатницу.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-276

Помидоры Черри (или любые по вкусу) режем на 4 части, небольшими кусочками, отправляем в миску.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-277

Болгарский перец моем, удаляем внутренние перегородки и семена. Режем кубиками.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-278

Все смешиваем в миске. Сыр режем произвольными кусочками. Выкладываем в миску.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-279

Открываем банку с консервированным тунцом оправляем в салат. Обращаю ваше внимание, что мы не заправляем подсолнечным маслом и не солим.

Укроп режем мелко, смешиваем с ингредиентами в миске.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-280

Все хорошо перемешиваем, выкладываем на тарелку и пробуем необыкновенно вкусный и легкий салат

Салат с капустой белокочанной и гранатом

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-281

Предлагаем приготовить салат с уникальным сочетанием обычных овощей с гранатовой кислинкой.

Калории на 100 гр — 174,6  белки — 3,0  жиры — 13,6  углеводы — 9,7

Нам необходимо:
  • Морковь свежая – 1 шт.
  • Капуста белокочанная – 0, 5 кочана
  • Орехи грецкие (без скорлупы) – 100 гр.
  • Зерна граната – 150 гр.
  • Оливковое масло – 2-3 ст. л.
  • Цельнозерновая горчица – 1 ст. л.
  • Сок лимона – 1 ст. л.
  • Кленовый сироп – 1 ст. л. (можно не добавлять)
Приготовление:

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-282

Морковь моем, чистим и натираем на терке.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-283

Капусту шинкуем удобны для вас способом. Можно использовать нож или специальную терку.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-284

Смешиваем в миске для салата морковь, капусту, зерна граната.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-285

Добавляем грецкие орехи. Их можно подробить ножом или на блендере. Однако вкуснее добавлять целые. Их нужно немного подсушить в духовке или микроволновой печи.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-286

Добавляем столовую ложку лимонного сока, горчицу, оливковое масло и кленовый сироп.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-287

Все хорошо перемешиваем и наслаждаемся интересным вкусом низкокалорийного салата.

Простой белковый салат с креветками

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-288

Калории на 100 гр — 62,0  белки — 11,5  жиры — 1,2  углеводы — 1,5

Нам необходимо:
  • Креветки свежие – 200 гр.
  • Огурец свежий – 70 гр.
  • Яичный белок – 1 шт.
  • Йогурт натуральный – 100 гр.
Приготовление:

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-289

Огурец нарезаем кусочками. Если вы любите больше свежести в салате, вы можете добавить огурца больше, чем указано в рецепте.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-290

В миску к огурцу добавляем белок. Его количества вполне достаточно для приготовления одной порции.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-291

Креветки отвариваем (можно использовать готовые). Очищаем от панциря и отправляем в миску с салатом.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-292

Если вы хотите сделать салат более питательным, можно добавить консервированный горошек. Для объема – листья салата. Добавляем любые сушеные травы и заправляем йогуртом. Хорошо перемешиваем и получаем порцию вкусного и полезного салата

Диетический салат — фруктово-овощной ПП рецепт

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-293

Калории на 100 гр — 105,4  белки — 0,8  жиры — 8,2  углеводы — 7,0

Нам необходимо:
  • Апельсин – 2 шт.
  • Морковь свежая – 1 шт.
  • Яблоко свежее – 1 шт.
  • Лимон – 0, 5 шт.
  • Семена кунжута – щепотка
  • Оливковое масло – 3 ст. л.
  • Имбирь молотый сушеный – ¼ ч. л.
Приготовление:

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-294

Апельсины моем, снимаем кожицу, оставляем только мякоть. На данном этапе нам потребуется полтора апельсина.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-295

Режем на колечки, удаляем косточки и сразу кладем на сервировочную тарелку по кругу.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-296

В сотейнике перемешиваем сок половины апельсина, половины лимона, оливковое масло и молотый сушеный имбирь. Заправка для нашего салата готова.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-297

Яблоко и морковь промываем в проточной воде и снимаем кожицу.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-298

При помощи терки для салата по-корейски измельчаем соломкой яблоко.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-299

Добавляем тертую морковь, хорошо перемешиваем.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-300

Салат заправляем приготовленным соусом. Наш фруктово-овощной салат готов.

Видео рецепты ПП салатов — 4 идеи для похудения

Приготовив эти салаты, вы сможете оставаться в форме, не переживая за избыточные калории. А ваш организм получит позитивные эмоции от правильного полноценного питания.

Автор публикации

Комментарии: 9Публикации: 51Регистрация: 09-01-2018

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-302

Чтобы привычное меню заиграло новыми красками, стоит разбавить его недорогими салатами на каждый день, приготовленными по вкусным и простым рецептам. Все предложенные кулинарные сочетания отличаются лёгкостью в реализации. На приготовление любого из представленных миксов у вас не уйдёт более получаса. При этом на столе окажется невероятно лакомое и вкусное блюдо, которое понравится и детям, и взрослым. Так что не стоит раздумывать. Скорее знакомьтесь с рецептами и приступайте к готовке!

Читайте так же:  Салат с сыром моцарелла и помидорами черри рецепт с фото

Салат с пекинской капустой и кукурузой Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-303

Невероятно хрустящим и аппетитным получается недорогой, вкусный и простой салат с пекинской капустой и кукурузой.

Время приготовления – 25 минут.

Количество порций – 6.

Ингредиенты

Для приготовления этого вкусного салата на каждый день нам необходимы простые и доступные продукты:

  • укроп – 1 пучок;
  • консервированная кукуруза – 350 г;
  • пекинская капуста – 800 г;
  • куриное филе – 350 г;
  • лавровый лист – 2 шт.;
  • черный душистый перец – 5 горошин;
  • растительное масло и соль — по вкусу.

Способ приготовления

Такой недорогой салатик делается быстро и просто.

  1. Подготовить продукты.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-304

  1. В сотейник влить воду. Отправить ёмкость на огонь. Довести до кипения. Добавить соль и лавровый лист. Отправить в жидкость горошины душистого перца. Можно всыпать и разные специи.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-305

  1. Отправить в бульон куриное филе. На среднем огне варить до готовности.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-306

  1. Тем временем заняться другими продуктами. Пекинскую капусту ополоснуть в проточной воде и обсушить. Порезать её тонкой соломкой.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-307

  1. Отправить нарезку в салатник. Открыть баночку с консервированной кукурузой. Отбросить зёрна на сито, чтобы избавиться от лишней влаги.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-308

  1. Отправить консервированную кукурузу к пекинской капусте.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-309

  1. Вымыть и тщательно просушить укроп. Мелко порубить его. Отправить к остальным ингредиентам.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-310

  1. Вернёмся к мясу. Готовое филе выложить на бумажную салфетку. Остудить до комнатной температуры. Порезать мясо на кубики или соломкой. Можно разобрать филе на волокна.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-311

  1. Отправить куриное филе в салат.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-312

  1. Остаётся посолить и приправить молотым перцем наш восхитительный салатик, приготовление которого не оставит бреши в семейном бюджете. Заправить его оливковым маслом.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-313

Готово! Можно подавать к столу.

Аппетитный салат с тунцом Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-314

Ещё один достаточно недорогой, вкусный и простой салат можно сделать с тунцом на скорую руку.

Время приготовления – 15 минут.

Количество порций – 4.

Ингредиенты

Для приготовления блюда необходимы:

  • кинза – 1 пучок;
  • лук – ½ головки;
  • консервированный тунец – 2 банки;
  • лимон – ½ шт.;
  • свежие огурцы – 2 шт.;
  • чеснок — 1 зубец;
  • авокадо – 1 шт.;
  • рафинированное растительное масло – 30 мл;
  • молотый перец – 1 щепотка;
  • соль – по вкусу.

Способ приготовления

Приготовить эту закуску – дело на несколько минут. Вам потребуется буквально 10-15 минут свободного времени, так как ничего отваривать, запекать, мариновать, жарить или томить для этого салата не нужно.

  1. Вымыть и обтереть свежие огурцы. Порезать их половинками колец.Отправить нарезку в удобный свободный салатник.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-315

  1. Репчатый лук (у нас половинка) очистить. Ополоснуть его. Обсушить. Мелко порезать.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-316

На заметку! Можно обдать нарезку кипятком, а потом отжать её, чтобы вывести лишнюю горечь.

  1. Отправить лучок к огуречной нарезке в салатник.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-317

  1. Промыть кинзу. Хорошенько встряхнуть её, чтобы удалить всю влагу. Можно слегка обсушить зелень на чистом кухонном полотенце. Мелко порезать кинзу.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-318

  1. Заняться авокадо. Плод промыть и обсушить. Сделать надрез по всей поверхности. Разломить плод по этой линии на 2 части. Удалить косточку. Прямо внутри кожуры порезать мякоть кубиками.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-319

  1. Чайной ложечкой извлечь мякоть авокадо и переложить её к остальным ингредиентам. Отправить измельчённую зелень в салатник. Очистить зубчик чеснока. На мелкой тёрке натереть его сразу же к остальным ингредиентам. Туда же выжать сок из половинки лимона. Баночку с тунцом открыть. Жидкость, если она есть, слить. Рыбку размять вилкой. Отправить тунец в салат.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-320

  1. Посолить микс. Немного присыпать его молотым чёрным перцем. Всё заправить рафинированным растительным маслом и перемешать.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-321

Наш аппетитный салат готов! Можно его дегустировать!

Салат «Коул слоу» Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-322

Один из бюджетных вариантов закусок – салат «Коул слоу».

Время приготовления – 20 минут.

Количество порций – 6.

Ингредиенты

Нам нужны:

  • белокочанная капуста – ½ вилка;
  • морковь – 1 шт.;
  • краснокочанная капуста – ½ кочана;
  • сладкий красный перец – 1 шт.;
  • петрушка – 3 веточки;
  • дижонская горчица – 1 ч. л.;
  • натуральный йогурт – 100 мл;
  • лимонный сок – 1 ч. л.;
  • молотый перец и соль – по вкусу.

Способ приготовления

Рецепт салат «Коул слоу» точно не вызовет у вас вопросов в процессе приготовления.

  1. Сделать заправку для закуски. Натуральный йогурт без красителей влить в плошку. Добавить к нему дижонскую горчицу. Разбавить смесь лимонным соком.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-323

  1. Всыпать в заправку молотый чёрный перец. Добавить сахарный песок и тщательно перемешать.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-324

  1. Когда соус будет готов, подготовить другие ингредиенты. С вилка капусты снять верхние листы – они в салат не идут. Мелко нашинковать белокочанную капусту.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-325

  1. Превратить в соломку красную капусту.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-326

  1. На средней терке длинно и тонко натереть очищенную морковь.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-327

  1. Ополоснуть в воде болгарский перец. Разрезать его на 2 части. Удалить семена. Порезать овощ брусочками.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-328

  1. Петрушку промыть и обсушить. Разобрать её на отдельные листочки.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-329

  1. Смешать овощную нарезку в общей посуде.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-330

Обратите внимание! Брусочки сладкого перца пока не добавляем.

  1. Полить заправкой.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-331

  1. Перемешать. Украсить листиками петрушки и кусочками красного болгарского перца.

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-332

Вот и все тонкости приготовления недорогого, простого и невероятно вкусного салата. А сколько пользы всего в одной тарелочке!

Салат из капусты и консервированной кукурузы

Считаете салаты праздничной закуской и не успеваете готовить их в обычные дни из-за сложности? Тогда вы заглянули по адресу! Специально для наших читателей в этой статье подобраны самые простые, легкие и быстрые в приготовлении салаты. Вам понравится!

Очень популярны овощные салаты для похудения, ведь в большинстве овощей содержится минимальное количество калорий, а потому эти блюда можно есть практически без ограничений даже в периоды строгих диет. Существуют даже специальные диетические овощные салаты, которые позволяют разнообразить строго нормированное питание в «капустные» или «овощные» дни. Салаты, рецепты которых я вам сегодня предлагаю, помогут не только похудеть, но и разнообразят постное меню.

Читайте так же:  Рецепты салат из кириешек

–пара веточек петрушки.

Для заправки

–половина чайной ложки натурального меда;

–одна чайная ложка готовой горчицы;

–соль и черный молотый перец – по вкусу;

–две столовых ложки растительного масла;

–2-3 столовых ложки лимонного сока.

Французский салат с морковью: пошаговый процесс приготовления

1. Морковь промываем, очищаем и натираем на терке для корейской моркови.

2. Половинку головки красного репчатого лука нарезаем небольшими кубиками.

3. Веточки петрушки промываем, обсушиваем и мелко рубим ножом.

4. Все подготовленные ингредиенты перекладываем в салатник.

5. Делаем заправку: в небольшой миске соединяем готовую горчицу, лимонный сок и оливковое масло.

6. Солим и перчим по вкусу, тщательно размешиваем до однородности.

7. Совет. Рецепты приготовления ядреной домашней горчицы вы можете посмотреть на нашем сайте.

8. Полученной заправкой поливаем салат, размешиваем – и подаем на стол.

Приятного аппетита.

Овощной салат с прованскими травами

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-333

Состав продуктов

–4 штуки помидоров черри;

–один свежий огурец;

–30 грамм сыра моцарелла;

–половина красного салатного лука.

Для заправки

–две чайных ложки смеси прованских трав;

–соль – по вкусу;

–две столовых ложки растительного масла.

Овощной салат с прованскими травами: пошаговый процесс приготовления

1. Крупный свежий огурец промываем, обсушиваем и отрезаем кончики.

2. Разрезаем плод вдоль пополам, а затем нарезаем дольками.

3. Помидоры черри промываем, вырезаем плодоножку и разрезаем их на четыре части.

4. Половину головки красного салатного лука нарезаем тонкими полукольцами.

5. Каждый кружочек сыра моцарелла разрезаем на две части.

6. Сыр моцарелла можно приготовить и в домашних условиях, если воспользоваться рецептом с нашего сайта.

7. Все подготовленные ингредиенты перекладываем в салатник и начинаем делать заправку.

8. В миску высыпаем смесь прованских трав (специи продается в любом магазине), добавляем соль по вкусу и вливаем растительное масло.

9. Все хорошо перемешиваем.

10. Полученной заправкой поливаем салат, аккуратно размешиваем его и подаем на стол.

Приятного аппетита.

Салат из свеклы с черносливом и орехами

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-334

Состав продуктов

–одна вареная свекла среднего размера;

–чернослив – 5 штук;

–два зубчика чеснока;

–20 грамм грецких орехов;

–соль – по вкусу;

–две столовых ложки майонеза.

Салат из свеклы с черносливом и орехами: пошаговый процесс приготовления

1. Свеклу промываем с помощью щетки, отправляем в кастрюлю и заливаем водой.

2. После закипания воды добавляем соль и варим корнеплод до готовности.

3. Затем свеклу остужаем, очищаем и натираем на крупной терке.

4. Перекладываем ее в глубокую миску.

5. Чернослив промываем, заливаем на пару минут кипятком и откидываем на ситечко.

6. Потом ягоды нарезаем соломкой и отправляем в миску со свеклой.

7. Добавляем в свеклу чеснок, пропущенный через пресс или натертый на мелкой терке.

8. Салат солим по вкусу и заправляем майонезом.

9. Все хорошо перемешиваем.

10. Совет. Если вы соблюдаете пост, то можете для заправки использовать вкусный постный майонез.

11. Очищенные грецкие орехи обжариваем на сухой сковороде в течение 10 минут, немного измельчаем и посыпаем салат.

Приятного аппетита.

Салат с пекинской капустой

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-335

Состав продуктов

–2-3 листа пекинской капусты;

–пара веточек петрушки;

–половина головки красного салатного лука;

–два сваренных вкрутую куриных яйца;

–4 столовых ложки консервированного зеленого горошка;

–один свежий огурец;

–две столовых ложки майонеза.

Салат с пекинской капустой: пошаговый процесс приготовления

1. Один крупный свежий огурец промываем, обсушиваем и нарезаем на полу кружочки.

2. Перекладываем в салатник.

3. Половинку красного репчатого лука нарезаем очень тонкими полукольцами и отправляем к огурцам.

4. Туда же кладем пару веточек петрушки, нарезанных очень мелко.

5. Заранее сваренные до готовности куриные яйца остужаем, очищаем и нарезаем крупными дольками.

6. Тонкой соломкой шинкуем листья пекинской капусты.

7. В салатник выкладываем капусту и яйца, добавляем консервированный зеленый горошек.

8. Заправляем салат майонезом и аккуратно перемешиваем.

9. Можно подавать закуску на стол и наслаждаться.

Приятного аппетита

Морковный салат с кунжутом

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день prostye-bystrye-recepty-salatov-na-kazhdyy-den-336

Состав продуктов

–одна крупная свежая морковь;

–две столовых ложки лимонного сока;

–соль и черный молотый перец – по вкусу;

–одна чайная ложка молотого кориандра;

–две чайных ложки кунжута;

–две чайных ложки растительного масла;

–половина чайной ложки сахарного песка.

Морковный салат с кунжутом: пошаговый процесс приготовления

1. Крупную свежую морковь промываем, очищаем и натираем на крупной терке.

2. Перекладываем морковь в миску, добавляем молотый кориандр, соль и черный молотый перец по вкусу, сахарный песок.

3. Вливаем в салат растительное масло и лимонный сок.

4. Все составляющие салата перемешиваем.

5. Перед подачей на стол посыпаем салат семенами кунжута.

6. Овощи должны присутствовать на вашем столе круглый год, свежие и маринованные, запеченные и обжаренные, в любом виде и как можно больше.

7. Вы можете готовить салаты с овощами на каждый день, а также на праздники.

Приятного аппетита.

Август 26, 2018

Мясные, овощные, рыбные… Всего разнообразия салатов не перечислить. Ингредиенты этих блюд можно менять снова и снова, создавая на кухне оригинальные кулинарные шедевры. Сегодня мы предлагаем вам 9 вкуснейших салатов на каждый день!

Читайте так же:  Салат деревенский с опятами рецепт с фото с курицей

Салат с сухариками

Лёгкий и простой в приготовлении салат с сухариками станет вашей палочкой-выручалочкой, если за короткое время необходимо приготовить вкусный салат, гости практически на пороге, а в холодильнике только стандартный набор продуктов (сухарики можно купить впрок для такого случая)!

Ингредиенты:

  • 1 свежий огурец
  • 250 г отварной куриной грудки
  • 70-100 г сыра твердых сортов
  • 1 банка кукурузы
  • чеснок
  • 2 ст.л. майонеза
  • сухарики

Приготовление:

1.Нарезаем огурец, сыр, куриную грудку на мелкие кусочки и кладем в миску.

2. Измельчаем чеснок и кладем в салат вместе с кукурузой и сухариками. Добавляем 2 ложки майонеза и перемешиваем.

Салат с копченым сыром

Салат с копченым сыром — это оригинальный рецепт, наполняющий блюдо неповторимом вкусом.

Ингредиенты:

  • 1 сырая морковка
  • 100 г копченого сыра
  • 100 г копченой колбасы
  • 3 зубчика чеснока
  • 1 банка кукурузы
  • 2 ст.л. майонеза
  • соль и перец

Приготовление:

1.Натираем на терке морковь и копченый сыр.

2. Нарезаем на маленькие кусочки колбасу, измельчаем чеснок.

3. Все ингредиенты кладем в миску вместе с кукурузой. Добавляем 2 ложки майонеза и перемешиваем.

Хрустящий салат с ананасами и курицей

Рецепт очень аппетитного салата, основной вкус в котором задают кусочки консервированного ананаса.

Ингредиенты:

  • 300 г куриного филе
  • 200 г консервированных ананасов
  • 200 г твердого сыра
  • 100 г белого хлеба или батона
  • 2 ст.л. майонеза
  • растительное масло

Приготовление:

1.Острым ножом нарезаем куриное филе на кусочки небольшого размера и обжариваем на растительном масле.

2. Нарезаем хлеб кубиками и также обжариваем в сковородке.

3. Из банки достаем консервированные ананасы. Нарезаем в форме кубиков. А вот твердый сыр для салата натрем.

4. Измельченные ингредиенты перемешиваем в миске и заправляем майонезом.

Салат из пекинской капусты с курицей

Салат из пекинской капусты с курицей – это очень быстро и вкусно! Минимум временных затрат!

Ингредиенты

300 г пекинской капусты
1 куриное филе
1 огурец
4 яйца
1 пучок зеленого лука
2 ст.л. майонеза
соль и перец

Приготовление:

1.Отварите куриное филе. Для аромата к курочке можно добавить морковь, репчатый лук и лавровый лист.

2. Затем шинкуем пекинскую капусту и мелко нарезаем зеленый лук. Огурец необходимо нарезать соломкой.

3. Отварное филе нарезаем кубиками. Предварительно сваренные яйца мелко крошим.

4. Кладем все ингредиенты в миску, добавляем майонез и перемешиваем.

Итальянский салат с ветчиной, сыром и овощами

Сытный салат с ветчиной, сыром и овощами понравится всем домочадцам!

Ингредиенты:

  • 300 г ветчины
  • 2 помидора
  • 2 болгарских перца
  • 400 г макарон (рожки или спиралевидные макароны)
  • 300 г консервированной кукурузы
  • 200 г сыра
  • майонез — по вкусу

Приготовление:

1. Макароны необходимо отварить в подсоленной воде.

2. Нарежьте овощи и ветчину тонкими ломтиками и натрите сыр на крупной терке.

3. Переложите все ингредиенты в глубокую миску и добавьте майонез, перемешайте.

Салат с яйцом и ветчиной

Салат с ветчиной — один из салатов, который очень нравится мужчины. Не даром даже существует такой салат из ветчины — мужская мечта. К тому же, ветчина прекрасно сочетается с овощами.

Ингредиенты:

  • 400-500 г подкопченной ветчины
  • 4 яйца
  • 1 сладкий перец
  • 1 огурец
  • 1 банка консервированной кукурузы
  • 1 пучок свежего укропа
  • 2 ст.л. майонеза
  • соль

Приготовление:

1.Сварите яйца вкрутую и нарежьте маленькими кубиками. Нарежьте ветчину и огурец на динные кусочки. Нарежьте укроп.

2. Все ингредиенты салата смешайте в миске вместе с майонезом.

Салат с курицей, фасолью и сыром

Салат с курицей, фасолью и сыром легко и быстро готовится из ингредиентов, которые, как говорится, всегда под рукой.

Ингредиенты:

  • 300 г отварного куриного филе
  • 200 г отварной или консервированной фасоли
  • 150 г твердого сыра
  • 400 г консервированной кукурузы
  • 3-4 маринованных огурца
  • 3 ломтика черного хлеба
  • 1 долька чеснока
  • 1 пучок петрушки
  • 2 ст.л. майонеза
  • соль

Приготовление:

1.Измельчите чеснок.

2. Натрите хлеб солью, чесноком, нарежьте кубиками и пожарьте на сковородке без масла.

2. Нарежьте куриное филе и маринованные огурцы кубиками.

3. Измельчите петрушку и нарежьте сыр тонкими ломтиками.

4. Смешайте все ингредиенты в салатнице, добавьте майонез и перемешайте.

Салат с фасолью и крабовыми палочками

Вкусный, сытный и оригинальный салат с крабовыми палочками и фасолью.

Ингредиенты:

  • 200 г красной фасоли в собственном соку
  • 2-3 яйца
  • 200 г крабовых палочек
  • 2 ст.л. сметаны
  • зелень, соль и перец

Приготовление:

1.Мелко порежьте отваренные яйца, зелень и крабовые палочки.

2. Добавьте фасоль, сметану и перемешайте.

Салат с корейской морковкой

Гости на пороге? Не знаете чем угостить? Просто и быстро можно сделать многослойный салат с корейской морковью.

Ингредиенты:

  • 200 г шампиньонов
  • репчатый лук — 2 шт.
  • 4 яйца
  • 300 г куриного филе
  • 300 г корейской морковки
  • 100 г твердого сыра
  • майонез
  • соль

Приготовление:

1.Для первого слоя нам необходимо покрошить грибы и пожарить вместе с луком на растительном масле. Выкладываем жареные грибочки на блюдо и смазываем майонезом.

2. Для второго слоя отвариваем яйца и мелко нарезаем. Выкладываем на блюдо и смазываем майонезом.

3. Для третьего слоя выкладываем предварительно отвареное и порезанное куриное филе, смазываем майонезом.

4. Выкладываем корейскую морковку, смазываем майонезом.

5. Посыпаем салат тертым сыром.

Приятного аппетита!

Источник

Изображение - Простые быстрые рецепты салатов на каждый день autor-site
Автор статьи: Анастасия Ромасько

Рада Вас видеть на моем сайте! Я очень люблю оставаться в хорошей физической форме и для этого в моей записной книжке накопилось множество рецептов, которые я собирала из всех источников, что удавалось найти. Теперь я буду рада поделиться своими материалами со своими читателями.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here