Диетическое питание
Как готовить диетичесткие блюда
Смотри также

Апельсиновая диета

Если вы с тоской смотрите на себя в зеркало, то подумайте не о том, каким видом спорта заняться, а о том, что есть на свете очень вкусные и приятные режимы питания. Конечно же, это не значит, что вы сможете полностью обойтись без фитнеса, но приятная диета – это уже половина успеха.

Какая диета имеется в виду, спросите вы. Я говорю об апельсиновой диете, которая набирает популярность за границей. На сегодняшний день в супермаркетах легко можно найти цитрусовые на любой вкус и простой апельсин трудно назвать экзотикой.

Так что же собой представляет апельсиновая диета?

Апельсин богат витаминами, среди которых витамин С. Его также называют аскорбиновой кислотой. Он очень полезен для организма, делает нас более устойчивыми к вирусам, укрепляет сосуды, способствует обновлению кожи и ее упругости. Также витамин С задействован в обменных процессах организма. Помимо этого витамин С образует активные вещества – гормоны.

Ароматерапия свидетельствует о том, что аромат апельсина бодрит, придает уверенности и радости. Поэтому если съесть пару таких целебных фруктов, настроение мгновенно улучшается.

Но кто мог подумать, что апельсины также помогут вам привести себя в форму, чтобы с радостью смотреть на себя в зеркале.

Авторы данной методики похудения утверждают, что вкусная диета может за неделю помочь вам сбросить шесть-семь килограммов. При этом, конечно же, важно не иметь аллергии на цитрусовые.

За счет чего тают килограммы на апельсиновой диете? Все дело в том, что продукт этот совершенно некалориен, но при этом способен утолять чувство голода за счет эндорфинов, которые возникают в процессе поедания апельсинов. Кушая апельсины даже в очень больших количествах, мы все равно не прибавляем в весе, если, конечно же, не дополняем рацион мучной и жареной пищей.

Диетологи уже исследовали влияние данной диеты на человека. Рекомендуется в день съедать около килограмма апельсинов. Таким образом, пять-шесть плодов должны быть разделены на весь день.

Понятно, что одними апельсинами вы не обеспечите организм всеми необходимыми веществами. Поэтому иногда в рацион можно будет добавлять продукты, не противоречащие диете. Вы должны пить минеральную негазированную воду. В первую неделю диеты можно в сутки скушать два сваренных вкрутую яйца. В течение второй недели можно кушать каши. Особенно полезной в этот период будет гречневая каша. Гречка насытит вас, и обеспечит организм витаминами и питательными веществами, которые нельзя получить от одних апельсинов.

Соль и сахар под запретом, как масло и прочие приправы.

Третья неделя диеты вам должна особенно понравиться, так как можно кушать любые овощи и фрукты (кроме бананов).

В течение диеты на апельсинах вы избавитесь от ненавистных килограммов, будет ощущать легкость во всем теле, получите отличный запас аскорбинки. Ваше настроение улучшится не только от эндорфинов в организме, но и от красивого отражения в зеркале, достигнутого весьма приятным путем.

 
Общее
Группы продуктов
©2008-2010 DIETA-PRO.NET - сайт о диетическом питании